당 중독의 위험성, 지금 바로 알아야 하는 진실 당 중독이 가져오는 5가지 충격적인 부작용달콤한 음식은 스트레스 해소와 순간적인 만족감을 주지만, 과도하게 섭취하면 몸과 마음 모두에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 현대인의 식습관은 당 섭취량이 자연스럽게 높아져 ‘당 중독’을 유발하기 쉬운 환경입니다. 당 중독은 단순히 살이 찌는 문제에 그치지 않고, 장기적인 건강 위험을 초래할 수 있어 반드시 주의가 필요합니다. 오늘은 당 중독이 왜 위험한지, 그리고 어떤 문제를 일으키는지 쉽고 명확하게 정리해 드립니다.1. 당 중독이란 무엇인가? 당 중독이란 무엇일까요? 많은 분들이 “단 게 먹고 싶을 뿐인데 그게 중독인가요?”라고 생각하시지만, 실제로 당은 뇌 보상 시스템을 자극해 반복적인 갈망을 유발하는 성질을 가지고 있습니다. 특히 스트레스를 받을 때 달콤.. 2025. 11. 21. 공복혈당장애 판정 받았다면? 지금 당장 실천할 5가지 공복혈당장애, 단순한 경고가 아닙니다최근 건강검진 결과에서 ‘공복혈당장애’라는 말을 들었다면, 단순한 숫자 변화로 넘기면 안 됩니다. 이는 혈당 수치가 정상과 당뇨병 사이에 있는 상태로, 생활습관만 잘 관리해도 당뇨로 발전하지 않을 수 있는 골든타임입니다. 특히 평소 간식, 특히 젤리나 단 음식을 자주 섭취했다면 이번 결과는 경고의 메시지일 수 있습니다. 이 글에서는 공복혈당장애의 의미부터 개선 방법까지, 지금 당장 실천할 수 있는 구체적인 방법을 알려드립니다.1. 공복혈당장애란 무엇인가요? 건강검진 결과지에서 처음 마주한 ‘공복혈당장애’라는 단어, 도대체 이게 무슨 의미일까요? 무서운 병일까요, 아니면 단순한 경고일까요? 많은 분들이 이 용어에 대해 막연한 불안감을 느끼지만, 정확히 알면 오히려 예방과.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
