만성염증을 부르는 생활 속 원인 5가지, 당신의 몸은 안전할까요?
몸속 염증을 키우는 나쁜 습관과 해결 방법겉으로는 멀쩡해 보여도, 우리 몸속에서는 조용히 ‘만성염증’이 자라고 있을 수 있습니다.만성염증은 단순한 일시적 염증이 아닌, 몸의 면역체계가 지속적으로 과도하게 반응하는 상태로, 시간이 지나면 심혈관 질환, 당뇨병, 암, 치매 등 심각한 질환의 원인이 됩니다.이러한 염증은 특정 질병이 아니라, 잘못된 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.오늘은 평소 무심코 지나쳤던 생활 속에서 몸에 만성염증을 유발하는 주요 원인과 이를 줄이는 방법을 알아보겠습니다.1. 내장지방과 비만 — 만성염증의 기폭제 복부가 살짝만 불어나도 몸이 무거워지는 이유, 단지 체중 때문만은 아닙니다. 뱃속 장기 사이에 낀 ‘내장지방’은 대사공장처럼 염증성 사이토카인(예: IL-6, TNF-α)을 ..
2025. 10. 24.
과식과 폭식은 단순한 식습관 문제가 아닙니다. 과식과 폭식이 왜 문제인지, 그로 인한 건강 위험성, 그리고 이를 극복하는 방법에 대해 다룹니다. 건강한 삶을 위해 꼭 알아야 할 정보를 확인하세요.
과식과 폭식, 어떻게 극복할까? 실천법과식과 폭식은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 문제입니다. 바쁜 일상과 스트레스, 그리고 손쉽게 접근할 수 있는 고칼로리 음식들은 우리를 과식과 폭식으로 이끌기 쉽습니다. 그러나 이러한 식습관은 단순한 문제가 아닙니다. 과식과 폭식은 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 이를 방치할 경우 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 과식과 폭식이 왜 문제가 되는지, 그로 인해 발생할 수 있는 건강 위험성, 그리고 이를 예방하고 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 과식과 폭식의 정의 및 원인1.1 과식과 폭식, 같은 듯 다른 두 얼굴과식과 폭식, 우리는 종종 이 두 단어를 혼용하여 사용하곤 합니다. 그러나 이들은 미묘한 차이를 가지고..
2024. 5. 31.
