반응형 햇빛을 충분히 쬔 사람, 비타민D 추가 섭취해도 될까? 5가지 핵심 포인트 비타민D, 햇빛과 보충제 사이의 균형 잡기비타민D는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중 하나로, 뼈 건강, 면역 기능, 심혈관 건강에 깊은 영향을 미칩니다. 햇빛을 통해 피부에서 자연스럽게 생성되지만, '이미 햇빛을 많이 쬐었는데 비타민D를 추가로 섭취해도 괜찮을까?'라는 고민을 하시는 분들이 많습니다. 과연 햇빛으로 충분히 비타민D를 만들었는데 보충제를 복용하면 문제가 생길까요? 이번 글에서는 햇빛과 비타민D 섭취의 관계를 정확히 짚어보고, 주의해야 할 점들을 알아보겠습니다.1. 햇빛을 통한 비타민D 합성 메커니즘 비타민D는 다른 비타민과 다르게 음식 섭취뿐 아니라, 햇빛을 통해 우리 몸에서 자연스럽게 합성할 수 있는 특별한 영양소입니다. 그런데 과연 햇빛을 어떻게 쬐어야 비타민D가 제대로 생성될까요? 이.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
