스트레스 완화에 즉효! 꼭 챙겨 먹어야 할 음식 7가지 스트레스에 도움되는 음식 총정리일상 속 스트레스는 누구에게나 찾아오지만, 우리가 매일 선택하는 음식이 스트레스 관리에 큰 영향을 준다는 사실 알고 계셨나요? 특히 바쁜 현대인일수록 간단히 섭취할 수 있으면서도 몸과 마음을 편안하게 만들어주는 음식이 매우 중요합니다. 오늘은 과학적으로 인정된 스트레스 완화 음식들을 한눈에 정리해드리며, 여러분의 건강한 일상을 위한 식단 선택에 도움을 드리고자 합니다.1. 스트레스 완화 음식의 원리 스트레스가 지속되면 몸속에서는 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 증가하게 됩니다. 이 호르티솔이 과다 분비되면 피로감, 불안증가, 집중력 저하 등 다양한 문제가 발생하지요. 그렇다면 음식은 어떤 방식으로 스트레스를 완화할 수 있을까요? 그 원리는 의외로 간단합니다. 특정 영양소.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음
