암 예방하려면 어떻게 운동해야 할까? 지금 당장 시작할 수 있는 실천 전략 10가지 매일같이 건강을 챙기겠다고 다짐하지만, 정작 “암 예방을 위한 운동법”에 대해서는 구체적으로 알고 있는 사람이 많지 않습니다. 저 역시 한동안은 막연하게 ‘운동하면 좋다’ 정도로 생각했는데, 공신력 있는 자료들을 실제로 찾아보고, 여러 전문가들의 권고 기준을 몸으로 실천해 보면서 비로소 이해했습니다. 암 예방을 위한 운동은 단순히 많이 한다고 좋은 것이 아니라, 과학적으로 입증된 방식으로 꾸준히 실천해야 효과가 극대화됩니다.세계보건기구(WHO), 미국암학회(ACS), 미국질병통제예방센터(CDC) 등 여러 기관에서는 꾸준한 신체 활동이 유방암·대장암·폐암·간암·자궁내막암과 같은 주요 암의 위험을 낮춘다는 사실을 지속적으로 발표하고 있습니다. 이 글에서는 공신력 있는 지침을 토대로, ‘암 예방하려면 어떻게 .. 2025. 12. 10. 이전 1 다음
