반응형 단것을 많이 먹었을 때 생기는 5가지 건강 문제 당 걱정된다면? 단 음식 섭취 후 꼭 알아야 할 정보달콤한 케이크 한 조각, 피곤할 때 찾는 초콜릿, 스트레스를 날려주는 음료수. 이렇게 단 음식을 즐기는 일이 많아지다 보면 어느 순간 문득 걱정이 찾아옵니다. "내 건강에 문제가 생기지 않을까?" 이 질문은 누구나 한 번쯤 해봤을 겁니다. 단순히 '살찐다'는 걱정 외에도 당을 과다 섭취하면 우리 몸에는 다양한 변화가 일어납니다. 오늘은 단 음식을 과하게 먹었을 때 우리 몸에 어떤 일이 벌어지는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋을지에 대해 쉽고 친절하게 안내해 드릴게요.1. 혈당 급상승과 인슐린 저항성 달콤한 음식을 먹고 나면 기분이 좋아지죠. 하지만 그 이면에는 건강에 잠재적인 위험이 숨어 있습니다. 특히 혈당 급상승과 인슐린 저항성은 단 음식 섭취 후 나.. 2025. 5. 21. 매일 꿀물과 사탕을 먹으면? 당뇨 전단계에 미치는 영향 5가지 당뇨 전단계, 꿀물과 사탕 섭취가 위험한 이유는?달콤한 꿀물 한 잔과 작은 사탕 하나, 스트레스받는 일상에서 잠시나마 위로가 되는 간식입니다. 그러나 이러한 작은 습관이 매일 반복된다면 건강에 어떤 영향을 줄까요? 특히 혈당 조절이 중요한 당뇨 전단계라면 이야기는 달라집니다. 당뇨 전단계는 말 그대로 '경고등'입니다. 아직 당뇨병은 아니지만, 생활습관이 바뀌지 않으면 고위험군으로 발전할 수 있는 시기죠. 그렇다면 매일 꿀물과 사탕을 먹는 것이 과연 당뇨 전단계에 어떤 영향을 주는지 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.1. 당지수와 혈당 반응 당뇨 전단계에 있는 분들이 가장 신경 써야 할 부분 중 하나는 바로 '당지수(Glycemic Index, GI)'입니다. 당지수는 특정 음식이 섭취 후 혈당을 얼마나 빠르.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음 반응형
