치매 예방·완화에 도움되는 5가지 음식과 섭취법 치매, 식단만으로도 바꿀 수 있을까? 과학이 말하는 음식 전략치매는 단순히 나이 탓만으로 생기는 병이 아닙니다. 뇌 건강을 지키는 데는 생활습관, 특히 음식이 매우 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 치매 예방과 인지 기능 저하 완화에 실제로 도움이 된다는 근거 중심의 식품과 섭취법을 정리해 드리겠습니다. 쉽게 따라 할 수 있는 식단 팁과 주의사항도 함께 다루어, 여러분의 일상에 바로 적용할 수 있도록 돕겠습니다.1. 항산화 식품과 뇌 보호 뇌는 산소를 많이 쓰는 만큼 활성산소에 취약합니다. 그래서 항산화 식품은 신경세포를 지키는 첫 방패가 됩니다. 오늘 접시에 어떤 색을 더하느냐가 기억력과 집중력을 가르는 출발점이 될 수 있어요. 지금부터 일상에서 바로 쓸 수 있는 실전 가이드를 소개합니다.항산화가 왜.. 2025. 10. 16. 이전 1 다음
