반응형 “잠 안 올 때 꿀팁!” 커피 마신 후 잠 오는 5가지 방법 카페인 각성 효과, 이 방법으로 빠르게 수면 유도하세요오랜만에 마신 커피 한 잔. 그 따뜻함에 기분은 좋아졌지만, 문제는 밤입니다. 눈은 초롱초롱, 잠은 멀어지고 머릿속은 멈추질 않죠. 카페인은 우리 몸에 꽤 오랫동안 영향을 미치기 때문에 한 번의 커피로도 수면을 방해받을 수 있습니다. 하지만 걱정 마세요. 이런 상황에서 빠르게 잠드는 방법은 분명 존재합니다. 오늘은 커피 마신 후 잠이 안 올 때 효과적인 수면 유도법을 7가지로 정리해 알려드립니다. 이 글을 통해 불면의 밤을 슬기롭게 이겨내 보세요.1. 심호흡과 명상으로 몸과 마음 진정시키기 커피의 각성 효과로 인해 잠들기 어려운 밤, 가장 먼저 시도해 볼 수 있는 방법은 바로 ‘심호흡’과 ‘명상’입니다. 이 방법은 과학적으로도 스트레스를 줄이고 뇌파.. 2025. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
