고혈압약 먹을 때 꼭 알아야 할 5가지 주의사항 고혈압 치료제를 안전하게 복용하는 핵심 가이드고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 증상이 뚜렷하게 드러나지 않지만, 관리가 소홀해지면 심근경색·뇌졸중 같은 치명적인 합병증으로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 혈압약을 꾸준히, 그리고 올바르게 복용하는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 많은 분들이 혈압약 복용 타이밍, 음식·음주와의 상호작용, 갑작스러운 중단 위험성 등을 정확히 모르고 실수하는 경우가 많습니다. 오늘 글에서는 일반인이 꼭 알아야 할 고혈압약 복용 시 주의사항을 체계적으로 정리해 드립니다.1. 고혈압약 복용 시간과 규칙성 고혈압약의 복용 시간과 규칙성은 치료 효과를 결정짓는 가장 기본이자 핵심 요소입니다. 특히 “혈압은 일정해야 하고, 약도 일정해야 한다”는 원칙을 꼭 기억해야 합니다... 2025. 11. 27. 혈압 낮추는 가장 좋은 방법과 실천 루틴 5가지 고혈압을 잡는 핵심은 ‘소금 줄이기’, 지금 당장 가능한 루틴 공개혈압을 낮추는 방법은 많지만, 세계보건기구(WHO)와 대한고혈압학회가 공통적으로 권장하는 가장 효과적인 방법은 ‘나트륨(소금) 섭취를 줄이는 것’입니다. 단순해 보여도, 실제로 꾸준히 실천하면 혈압이 평균 5~10mmHg까지 낮아질 수 있습니다. 여기에 DASH 식단, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 해소, 금연과 절주를 병행하면 약물치료 없이도 혈압을 안정적으로 조절할 수 있습니다. 이 글에서는 왜 소금 줄이기가 핵심인지, 그리고 누구나 바로 실천할 수 있는 5가지 루틴을 구체적으로 정리했습니다.1. 소금(나트륨) 섭취를 줄이면 혈압이 어떻게 떨어지는가 고혈압 환자에게 가장 먼저 권장되는 조치가 바로 소금(나트륨) 섭취를 줄이는 것.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
