다이어트하다가 많이 먹으면 원점! 누구나 한 번쯤 겪는 좌절의 순간 다이어트를 해보신 분이라면 이런 경험이 있으실 겁니다.며칠, 혹은 몇 주 동안 식단을 잘 지키다가 하루, 단 한 끼를 많이 먹었을 뿐인데 체중계 숫자가 올라가고, 그 순간 머릿속에 이런 생각이 스칩니다.“아… 결국 원점이네. 이렇게 힘들게 참았는데 다 소용없다.”그래서 다음 행동은 두 가지 중 하나로 갈립니다.완전히 포기해버리거나, 혹은 “어차피 망한 김에” 더 먹어버리는 선택입니다.이 글은 바로 이 지점에서 다이어트를 계속 이어갈 수 있도록 도와드리기 위한 글입니다.다이어트 중 과식은 정말로 원점일까요?그리고 왜 우리는 한 번의 실수 이후 계속 자제를 못 하고 무너질까요?직접 겪어본 경험과 공신력 있는 영양·행동과학 이론을 바탕으로, 현실적인 해답을 정리해 드리겠습니다.다이어트 중 한 번 많이 먹었다고.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
