반응형 운동과 단식, 기초대사량은 어떻게 변할까? 하루 단식과 운동, 기초대사량 상승 가능할까?기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 최소한으로 소비하는 에너지량을 의미합니다. 일반적으로 단식을 하면 신체는 에너지를 절약하려고 기초대사량을 낮추는 경향이 있습니다. 하지만, 운동을 병행하면 이와는 다른 결과를 얻을 수도 있습니다. 그렇다면 "운동과 단식을 병행하면 기초대사량이 올라갈 수 있을까?" 하는 궁금증이 생깁니다. 이번 글에서는 운동과 단식이 기초대사량에 미치는 영향을 과학적인 근거를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다.1. 운동과 기초대사량의 관계 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 생존을 유지하기 위해 기본적으로 소비하는 에너지량을 의미합니다. 이 기초대사량은 개인의 체질, 근육량, 유전적 요인 등에 의해 결정되며, 신체 활동을 하지 않아.. 2025. 2. 19. 갑상선 질환의 주요 증상과 원인을 알아보고, 건강한 생활습관을 통해 예방 및 관리하는 방법을 소개합니다. 추위와 체중 증가가 단순한 계절 변화가 아닐 수 있습니다. 갑상선 건강에 주목하.. 갑작스러운 추위와 체중 증가? 갑상선 질환의 신호일 수 있습니다 겨울이 다가오면서 갑자기 추워지는 날씨에 체중이 조금씩 증가하는 것을 느끼시나요? 많은 분들이 단순히 계절적 변화나 운동 부족으로 생각하실 수 있지만, 이러한 증상은 갑상선 질환의 신호일 수 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사를 조절하는 중요한 기관으로, 이의 기능 이상은 우리 몸 전반에 다양한 영향을 끼칠 수 있습니다. 갑상선 질환의 주요 증상과 그 원인, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 갑상선 질환의 기초 지식 1.1 갑상선이란 무엇인가? 우리 몸은 수많은 기관들로 이루어진 복잡한 시스템입니다. 그중 갑상선은 목 앞부분에 위치한 나비 모양의 작은 기관으로, 마치 지휘자처럼 우리 몸의 여러 기능을 조율합니다. 갑.. 2023. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
