반응형 운동 후 근육통이 심한 이유와 이를 완화하는 방법에 대해 알아보세요. 근육통의 주요 원인과 해결 방법을 소개합니다. 운동 후 통증: 왜 생기고 어떻게 줄일까?운동을 열심히 한 후 느끼는 통증은 많은 사람들에게 공통적인 경험입니다. 하지만 왜 이런 통증이 생기고 어떻게 줄일 수 있을까요? 운동 후 통증의 원인과 이를 해결하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 운동 후 통증의 주요 원인1.1 왜 운동 후 통증이 생길까?운동을 마친 후에 느끼는 통증은 누구나 경험해 본 적이 있을 것입니다. 하지만 그 통증의 원인은 무엇일까요? 여기서 우리가 꼭 알아야 할 몇 가지 주요 원인들을 살펴보겠습니다.근육 섬유의 미세 손상운동 중 특히 무거운 무게를 들어 올리거나 강도 높은 훈련을 할 때 근육 섬유가 미세하게 손상됩니다. 이 미세 손상이 바로 근육통의 주요 원인 중 하나입니다. 몸은 이러한 손상을 복구하기 위해 염증 반응을 일.. 2024. 5. 22. 이전 1 다음 반응형
